４月に増えるスポーツのケガ / 見逃しやすいサインとは？

4月は“隠れケガ”が増える時期

 

 

こんにちは。

千葉市緑区・土気の

【つくも整骨院 土気院】です。

 

 

4月は新学期・新入部で、

「気づかないうちにケガが進んでいる」

ケースがとても多い時期です。

 

 

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なぜ4月にケガが増えるの？

 

①環境の変化

 

　新しい学校・部活・人間関係

　　👉 無意識に体もストレスを受けています

 

 

 

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➁運動量の急な増加

 

　春休み → 部活スタートで一気に負荷アップ

　　👉 体が準備できていない状態

 

 

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➂無理をしやすい時期

 

　「最初が大事！」と頑張りすぎる

  　　👉 痛みを我慢して悪化

 

 

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見逃しやすい“初期サイン”

 

こんな様子はありませんか？

 

• 「ちょっと痛い」と言うけど普通に動ける
• 練習後にだけ痛がる
• 朝になると痛みが出る
• なんとなく動きがぎこちない

 

👉 これ、ケガの始まりのサインです　

 

 

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放っておくとどうなる？

 

最初は軽い違和感でも…

 

• 膝の痛み（オスグッド）
• かかとの痛み（シーバー病）
• 肘の痛み（野球肘など）
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ほっておくと進行し、

長期離脱につながることもあります。

 

 

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親御さんができるシンプルな対策

 

① 練習後の様子を見る

歩き方・座り方・動きの違和感をチェック

 

 

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② 「痛み」を軽く見ない

「そのうち治る」はNG

👉 早めの対応が大切

 

 

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③ 週1回は体を休ませる

成長期は回復もトレーニングの一部です

 

 

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つくも整骨院 土気院では

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• ケガの“初期段階”のチェック
• 成長期に合わせたケア
• 早期回復サポート

を行っています。

 

「これってケガ？」という段階でもOKです。

 

 

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まとめ

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• 4月は“気づきにくいケガ”が増える時期
• 小さな違和感が大きなケガにつながる
• 早めのチェックとケアがとても重要

 

お子さんのスポーツによる不調が気になる方は

【つくも整骨院 土気院】へご相談ください！

 

 

 

 

 

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