肩甲骨まわりの違和感寒さと運動不足が原因？

 

「背中が張る」

「肩甲骨の内側が重い」

「肩こりが取れにくい」

といった症状を感じる方が増えてきます。

 

 

 

この時期の不調は、寒さ＋体を動かさない生活が

大きく関係しています。

 

 

なぜ2月は肩甲骨まわりがつらくなるの？

 

 

● 寒さで動きが小さくなる

 

寒い日が続くと、

腕を大きく動かす機会が減ります。

 

肩甲骨が動かない状態が続くと、

周囲の筋肉が硬くなります。　　　　　　

 

 

 

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● 姿勢が固まりやすい

 

厚着や防寒姿勢で、

肩が前に入り、背中が丸くなりがちです。

この姿勢が肩甲骨の動きを悪くします。

 

 

 

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● 血流の低下

 

寒さによって血流が落ちると、

疲労がたまりやすく、回復もしにくくなります。

　　　　　　　　　

 

 

こんな症状はありませんか？

 

 

 

•  

• 背中が常に重い

• 肩甲骨の内側が張る

• 深呼吸しにくい

• マッサージしてもすぐ戻る

 

これらは、

肩甲骨まわりが固まっているサインです。

 

 

 

 

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自分でできる対策

 

 

• 肩をゆっくり回す

• 腕を大きく動かす習慣をつける

• 体を冷やさない

• 長時間同じ姿勢を続けない

無理にストレッチする必要はありません。

 

 

 

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整骨院でのケア

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、

• 肩甲骨まわりの筋肉調整

• 姿勢バランスの改善

• 動きやすい体づくり

•  

つらさの出にくい状態を目指します。

 

 

 

まとめ

 

 

 

2月は寒さと運動不足の影響で、

肩甲骨まわりの不調が出やすい時期です。

 

違和感を感じたら、早めのケアがおすすめ！

 

 

まずはお気軽にお問い合わせください！