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「うちの子、ケガが多いかも？」と思ったら

 

スポーツを頑張るお子さんを見ていると、

「同じ子が何度も痛める」　

「成長期にケガが増える」

こんなことはありませんか？　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

実は、

スポーツ障害になりやすい子には共通した特徴があります

 

 

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◆スポーツ障害になりやすい子の特徴

　

① 成長期まっただ中

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

骨が急に伸びる時期は、

筋肉や腱が追いつかず、負担がかかりやすくなります。

 

 オスグッド・シーバー病・野球肘などが起きやすい時期。

 

 

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② 体が硬い（柔軟性が低い）

 

• 太ももが硬い

• 股関節が動きにくい

• 肩が上がりにくい

•  

 

柔軟性がないと

→関節や筋肉に無理がかかり、ケガにつながります。

 

 

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③ 同じ動きを毎日くり返している

•  

• 野球の投球　　

• 

  サッカーのキック

• バスケのジャンプ

•  

同じ動作の繰り返し

＝使いすぎ（オーバーユース）が原因になることも。

 

 

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④ 痛くても我慢してしまう

 

「休みたくない」「レギュラーを外されたくない」

 

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我慢は軽い痛みが大きなケガに変わってしまいます。

 

 

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親御さんができる予防策（これだけでOK）

 

 ①「痛みがないか」を毎日聞く　

 

　　一言でOKです。

　　「今日、どこか痛くない？」

　　小さな違和感が早期発見につながります。

 

 

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 ② ストレッチの時間を作る　

　　運動後・お風呂あがりに

　　5〜10分で十分です。　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　特に　　

　　・太もも

　　・ふくらはぎ　    　

　　・股関節

 　　　 　👉 重点的に。

 

 

 

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③ 痛みがあったら無理をさせない　

 

　　「様子見」はOKですが、

　　痛みが続く場合は早めに専門家へ。

　　

　　早期ケア

　　＝長期離脱を防ぐ最大のポイントです。

 

 

 

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つくも整骨院 土気院のスポーツケア

 

当院では、

• 成長期の体のチェック

• スポーツ障害の早期対応

• ケガ予防のストレッチ指導

• 競技に合わせた体の使い方アドバイスを行っています。

「病院に行くほど？」と迷う段階でも大丈夫です。

 

 

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まとめ

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• スポーツ障害は「成長期×使いすぎ」で起こりやすい

• 体の硬さ・我慢がケガを悪化させる

• 親御さんの声かけと早めのケアが予防のカギ

 

 

千葉市緑区・土気で

スポーツを頑張るお子さんの体を守りたい方は

【つくも整骨院 土気院】へお気軽にご相談ください。

 

 

 

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