【1月に多い「肋骨まわりの痛み」】咳・姿勢・冷えの影響

 

 

1月になると

「咳をすると脇腹が痛い」

「背中や肋骨あたりがズーンと重い」

そんな症状を感じる方が増えてきます。

 

 

この時期の痛みは、寒さと生活習慣が

大きく関係しています。

 

 

なぜ1月は肋骨まわりが痛くなりやすいの？

 

● 咳・くしゃみの繰り返し

 

冬は空気が乾燥し、咳が出やすくなります。　　　　　　　　　　　　　　　

咳やくしゃみを繰り返すことで、

肋骨まわりの筋肉に負担がかかります。

 

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● 姿勢の乱れ

寒いと体を丸める姿勢が増えがちです。　　　　　　　　　　　　　　

 

猫背の姿勢が続くと、

肋骨を動かす筋肉が硬くなり、痛みにつながります。

 

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● 冷えによる血流低下

 

肋骨まわりが冷えると血流が悪くなり、　　　　　　　　　　　　　　　　

筋肉がこわばって

違和感が出やすくなります。　　　　　　　　　　　　

 

 

こんな症状はありませんか？

 

• 咳や深呼吸で痛む

• 寝返りで違和感がある

• 背中や脇腹が張る

• 触ると少し痛い

•  

 これらは、肋骨まわりが疲れているサインです。　　

 

 

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 自分でできる対策

•  
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• 体を冷やさない

• 深呼吸をゆっくり行う

• 長時間同じ姿勢を避ける

• 痛みが強いときは無理をしない

 

 

　強く伸ばしたり、無理な体操は控えましょう。

 

 

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整骨院でできるケア

 

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、

肋骨まわりの痛みに対して

• 硬くなった筋肉の調整

• 姿勢バランスの改善

• 呼吸がしやすくなる体づくり

•  

これらを行っています。

 

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まとめ

 

 

1月の肋骨まわりの痛みは、

咳・姿勢・冷えが重なって

起こりやすくなります。　　　　　　　　　　

 

 

違和感が続く場合は、

早めのケアがおすすめです。

 

 

 

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