【3月に増えやすい体の不調】季節の変わり目は要注意

 

3月は、寒さが和らぎ始める一方で、

体に不調が出やすい時期でもあります。

 

「なんとなく体がだるい」

「肩こりや腰の違和感が続く」

そんな声が増えてくるのが、この季節です。

 

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 なぜ3月は体調を崩しやすいの？

 

気温差による負担

 

3月は、

朝晩は寒く、昼間は暖かいという日が増えます。

 

この寒暖差により、体がうまく順応できず、

筋肉や自律神経に負担がかかります。

 

 

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 環境の変化による緊張

 

卒業・入学・就職など、

生活が変わる準備の時期でもあります。

 

知らないうちに体に力が入り、

首・肩・背中のこりが出やすくなります。

 

 

 

 

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 冬の疲れが残りやすい

 

寒い時期に動く量が減っていた体は、

3月になってもまだ硬いままのことが多く、

痛みや違和感として表れます。

 

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 3月に多い症状

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• 肩こり・首こり

• 腰の重だるさ　　　　　　

• 頭がスッキリしない

• 朝の体のこわばり

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放っておくと、新生活に影響が出ることもあります。

 

 

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3月前にできる体の整え方

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• 体を冷やしすぎない

• お風呂でしっかり温める

• 無理に動かさず、少しずつ体を動かす

• 睡眠をしっかりとる

「頑張りすぎない」ことが大切です。

 

 

 

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 整骨院でのケア

 

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、

• 季節の変わり目による不調への施術

• 姿勢や体のバランス調整

• 3月・新生活に向けた体づくりを行っています。

 

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 まとめ

 

3月は、

気温差・環境の変化・冬の疲れが

重なりやすい時期です。

 

不調を感じたら

早めに体を整えておくことが大切です。

 

 

 

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