【1月に増える「手首の痛み」】寒さと家事・スマホの関係

 

 

1月になると

「手首が痛い」

「動かすと違和感がある」

と感じる方が増えてきます。

 

 

この時期の手首の痛みは、寒さ＋生活動作が

大きく関係しています。

 

 

 

 

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なぜ1月は手首が痛くなりやすいの？

 

● 寒さで筋肉・関節が硬くなる

 

寒くなると血流が悪くなり、

手首まわりの筋肉や腱が硬くなります。

その状態で動かすことで、痛みが出やすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　家事の負担が増えやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年末年始は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　掃除・料理・重い物を持つなどの動作が増え

手首に負担がかかりやすくなります。

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　　　　スマホ操作の影響

 

寒い時期は室内でスマホを見る時間が増えがちです。　　　　

長時間同じ姿勢で操作することで、

手首や指に負担がたまっていきます。🙅

 

 

 

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こんな症状はありませんか？

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• 物を持つと手首が痛む

• 朝、手首がこわばる

• 動かすと違和感がある

• 休むと少し楽になる

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     →   これらは、手首まわりが疲れているサインです。

 

 

 

 

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自分でできる対策

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• ① 手首を冷やさない

• ➁ 使いすぎた日はしっかり休ませる

• ③ スマホは同じ姿勢で長時間使わない

• ④ お風呂で温める

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　 👉  無理に動かしたり、強く揉む必要はありません

 

 

まとめ

 

 

 

1月の手首の痛みは、

寒さ・家事・スマホの使いすぎが重なって起こりやすくなります。

 

痛みを我慢せず、早めのケアがおすすめです。

 

 

 

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整骨院でできる1月のケア

 

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、

手首の痛みに対して、手首だけでなく、

• 腕・肩まで含めた調整

• 血流を促す施術

• 日常動作のアドバイス

•  

負担がかかりにくい状態を目指します。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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