体が重い・だるい原因、正月明けの不調のケア

1月になると

「体が重い」「やる気が出ない」「肩や腰がつらい」

そんな声がとても増えます。

この時期の不調は、

寒さ＋生活リズムの乱れが大きく関係しています。

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 1月に不調が出やすい理由　

 

① 正月生活で体がなまっている

年末年始は、

• 運動不足 

• 食べすぎ・飲みすぎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• 夜更かし

　が重なり、筋肉や内臓の働きが落ちやすくなります。↓

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② 寒さで血流が悪くなる

1月は1年で最も冷える時期。

血管が縮み、筋肉が硬くなり、

肩こり・腰痛・だるさが出やすくなります。

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③ 自律神経が乱れやすい

休みモードから急に仕事モードへ。

体と心が追いつかず、

疲れ・眠気・集中力低下につながります。

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▶1月に多い症状

•  

• 全身のだるさ

• 肩こり・首こり

• 

  腰の重さ・痛み

• 朝起きづらい　　　　　　　　　　　　　

• 体が冷える

　👉「なんとなく不調」が続くのが　　　

　　　　　1月の特徴です。

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▶自宅でできる簡単対策

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• 朝起きたら軽く体を伸ばす

• シャワーだけでなく湯船に浸かる

• 首・お腹・腰を冷やさない

• 寝る時間を一定にする

　👉少し整えるだけでも、体は楽になります。

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整骨院でできる1月のケア

つくも整骨院 土気院では、

1月特有の不調に対して

• 硬くなった筋肉をゆるめる

• 血流を改善し、体を温める

 

• 姿勢・骨盤を整えて疲れにくい体へといった施術を

• 行っています。

 

「体が軽くなった」

「動きやすくなった」

と感じる方が多い時期です。

 まとめ

1月の不調は、

寒さ・生活リズムの乱れ・自律神経の影響が

重なって起こります。

早めに体を整えることで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その年を元気にスタートできます。

 

まずはお気軽にお問い合わせください！