冬になると背中が痛くなる？冷え・姿勢・筋肉の関係を解説｜つくも整骨院 土気院

 

 

 

 

冬になると、「背中が張る」「肩甲骨まわりが痛い」「呼吸が浅い気がする」

そんな不調を感じる方が増えます。

 

 

それは単なる「寒さ」だけでなく、冷え・姿勢・筋肉の緊張が深く関係しています。

今回は、冬に背中の痛みが起こる原因と、その対策方法をわかりやすく解説します。

 

 

なぜ冬は背中が痛くなりやすいの？

 

① 冷えによる血流の低下

 

 

寒くなると血管が縮まり、筋肉に十分な血液が届きにくくなります。

血行が悪くなると、筋肉が硬くなり痛みやコリを感じやすくなります。

特に背中や肩甲骨まわりは「冷えが溜まりやすい部分」です。

 

 

 

② 猫背などの悪い姿勢

 

 

寒いと体を丸めがちになり、猫背姿勢が増えます。

その結果、背中や首・肩の筋肉が引っ張られ、痛みや張りの原因になります。

 

 

 

③ 運動不足・長時間同じ姿勢

 

 

冬は活動量が減りやすく、筋肉が硬くなりがち。

 

デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、さらに背中がこわばります。

 

 

 

---

放っておくとどうなる？

 

 

 

背中の筋肉が硬い状態を放置すると、

 

 

・肩こり・首こりが悪化

 

・背中の張りや重だるさが慢性化

 

・呼吸が浅くなり、疲れやすくなるなどの不調につながります。

 

 

 

背中の痛みは「体のバランスが崩れているサイン」です。

 

 

---

整骨院での背中ケア

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、背中の痛みの原因を「冷え・姿勢・筋肉のバランス」から整えます。

 

 

 

筋肉の緊張をゆるめる施術

 

 

 

肩甲骨まわりや背中の深い筋肉をほぐして血流を促進。

温かさと軽さを実感しやすい施術です。

 

 

 

姿勢・骨盤のバランス調整

 

 

 

猫背や骨盤の歪みを整えることで、背中への負担を軽減。

正しい姿勢に戻すことで痛みを繰り返さない体をつくります。

 

 

温熱療法で冷えを改善

 

 

 

温熱機器で深部から温め、筋肉の柔軟性を高めます。

冷えと張りを同時にケアできます。

 

 

 

---

自宅でできる簡単ケア

 

 

・お風呂でしっかり温まる（シャワーより湯船）

 

・背伸びストレッチを朝・夜1分ずつ

 

・温かい飲み物で体の中から冷え対策

 

・長時間同じ姿勢が続くときは肩甲骨を軽く動かす

 

 

 

ちょっとした習慣で、背中の張りはかなり変わります。

 

 

---

まとめ

 

 

冬の背中の痛みは、「冷え」「姿勢」「筋肉の硬さ」が原因です。

 

整骨院で体の巡りと姿勢を整えることで、背中が軽く、呼吸も楽になる方が多くいらっしゃいます。

 

一緒に身体を治して、楽になる身体を作っていきましょう！

 

まずはお気軽にお問い合わせください！