寝違えはなぜ起こる？放置するとどうなる？｜千葉市緑区・土気の整骨院

寝違えとは？

 

朝起きたときに首が痛くて動かせない…そんな経験ありませんか？

これがいわゆる「寝違え」です。多くは首や肩の筋肉が寝ている間に過度に伸ばされ、炎症や緊張が起きることで発生します。

 

寝違えが起こる原因

 

・枕の高さや寝具が合っていない

 

・長時間同じ姿勢で寝ている

 

・日中の姿勢不良（デスクワーク・スマホ首など）

 

・筋肉疲労や血流不足

 

・冷えによる筋肉の硬直

 

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チェックリスト｜こんな症状は寝違えかも？

 

・朝から首が痛くて左右に動かせない

 

・首を動かすと肩や背中まで痛みが走る

 

・数日経っても痛みが改善しない

 

・以前から首や肩こりがひどい

 

・同じような症状を繰り返している

 

☑ が多い方は、ただの寝違えではなく「慢性化のサイン」かもしれません。

 

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放置するとどうなる？

 

・首の可動域が狭くなる

 

・肩こりや頭痛の原因になる

 

・慢性的な頚椎の不調（ストレートネック・ヘルニアなど）に発展する可能性も

 

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整骨院でできること

 

当院では、症状に合わせて以下のような施術を行います。

 

・手技療法（筋肉調整）

→ 首・肩周囲の筋肉をやさしくほぐして炎症を和らげます。

 

 

・電気治療（ハイボルト・干渉波）

→ 深層の筋肉や神経に働きかけ、痛みを早期に軽減します。

 

 

・骨格・姿勢の調整

→ 背骨や肩の位置を整え、再発しにくい体作りをサポートします。

 

 

・鍼灸治療

→ 血流改善と筋緊張の緩和、自律神経の調整に効果的です。

 

 

・セルフケア指導

→ ご自宅でできるストレッチや正しい寝具の選び方をアドバイスします。

 

 

まとめ

 

寝違えは一時的なものと思われがちですが、繰り返すことで慢性の首肩トラブルにつながるリスクがあります。

「朝から首が回らない」「痛みが続いている」そんな時は早めに整骨院へご相談ください。

 

👉 千葉市緑区・土気で首や肩の不調にお悩みの方は、つくも整骨院土気院にお任せください。

 

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