朝の腰痛について｜千葉市緑区・土気の整骨院

朝に腰痛が出やすい理由

寝ている間に体が動かないため筋肉や関節が固まり、血流も滞ります。

さらに椎間板に水分がたまることや、寝具・寝姿勢の影響も加わり「朝型腰痛」が起こりやすくなります。

こんな症状はありませんか？（チェックリスト）

 

・朝起きたときに腰が重い・痛い

 

・少し動くと楽になる

 

・日中は気にならないのに朝だけつらい

 

・寝具を変えてから腰が気になる

 

・ぎっくり腰を繰り返している

 

☑ が多い方は「朝型腰痛」の可能性があります。

放置するとどうなる？

 

・慢性的な腰痛に発展する

 

・ぎっくり腰の再発リスクが高まる

 

・椎間板ヘルニアや坐骨神経痛のきっかけになることも

 

整骨院でできること

 

当院では、症状に合わせて次のような施術を行います。

 

 

・骨盤・姿勢の調整

→ 骨盤や背骨のゆがみを整え、腰にかかる負担を軽減します。

 

 

・筋肉への手技施術

→ 固まった筋肉をやさしくほぐし、朝の動き出しをスムーズにします。

 

 

・電気治療（ハイボルト・干渉波など）

→ 深部の筋肉や神経に働きかけ、痛みの軽減と血流改善をサポートします。

 

 

・鍼灸治療

→ 自律神経や血流を整え、筋肉の緊張をやわらげます。

 

 

・運動指導・セルフケア指導

→ ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢の工夫をアドバイスします。

 

自宅でできる工夫

 

・朝起きたら、布団の中で軽く腰をひねるストレッチ

 

・枕やマットレスを見直す

 

・寝る前にお風呂で体を温めて血流を良くする

 

・できるだけ仰向けや横向きで寝て、腰に負担をかけない

 

まとめ

 

朝の腰痛は「体のゆがみや筋肉の硬さ」が背景にあることが多く、放置すると慢性化や再発につながります。

整骨院での施術と生活習慣の見直しで、症状の改善と再発予防が期待できます。

 

👉 千葉市緑区・土気で腰痛にお悩みの方は、つくも整骨院土気院へお気軽にご相談ください。

 

まずはお気軽にお問い合わせください！