デスクワークでお悩みの方ならつくも整骨院土気院までご相談ください！

 

当院ではお悩みに対しての施術はもちろんその方の症状やお悩みに対して

姿勢からお身体を見させていただいております。

少しでもよりよいお身体のサポートをさせていただきたい。。。

 

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デスクワークが体に悪いって本当？その理由と対策とは

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現代人の多くが毎日何時間もパソコンの前で過ごすデスクワーク。便利で効率的な働き方の一方で、「なんだか肩こりがひどい」「腰が痛い」「最近太りやすくなった」…そんな悩みを抱える人が増えています。

なぜ、座って仕事をしているだけなのに体に悪影響が出るのでしょうか？今回は、デスクワークが体に与える悪影響の理由をわかりやすく解説します。

 

1. 長時間同じ姿勢で筋肉が固まり、血流が悪くなる

人間の体は、動くことを前提に作られています。ところが、長時間座ったままの状態が続くと、筋肉は動かないまま固まり、血液の流れが滞ってしまいます。

特に腰回りや太もも、ふくらはぎなど、下半身の血流が悪くなりやすく、むくみ・冷え・だるさの原因に。また、静脈の流れが滞ることで、深部静脈血栓（いわゆるエコノミー症候群）のリスクも高まると言われています。

 

2. 姿勢の崩れが慢性痛や骨格のゆがみを招く

パソコン作業中、無意識のうちに前のめりになっていませんか？

このような姿勢が続くと、猫背やストレートネックの状態になり、首・肩・背中の筋肉に余計な負担がかかります。

結果として、慢性的な肩こり・首の痛み・頭痛に悩まされる人も。また骨盤が後ろに倒れる「骨盤後傾」姿勢も増えており、これが腰痛やぽっこりお腹の原因になることもあります。

 

3. 運動不足による代謝の低下・肥満リスク

デスクワーク中心の生活では、1日の歩数が極端に少なくなりがちです。身体を動かす機会が減ると、筋力や基礎代謝が低下しやすくなります。

代謝が下がることで脂肪が燃えにくくなり、食事量が変わらなくても太りやすい体質に。さらに、運動不足は糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病リスクも高めます。

 

今日からできる対策は？

とはいえ、「仕事だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。小さな習慣を取り入れるだけでも、体への負担を軽減できます。

• 1時間に1回は立ち上がって軽く伸びをする
• 椅子に座るときは深く腰をかけ、骨盤を立てる
• 通勤や昼休みに階段を使う・散歩する
• 可能ならスタンディングデスクを導入する

こうした対策をコツコツ続けることで、デスクワークと上手につきあいながら健康を守ることができます。

 

まとめ

 

スクワークは便利な働き方ですが、体にとっては想像以上の負担をかけています。「座りっぱなし」＝「何もしていない」ではなく、「体が固まっている」というサインなのです。

日々の仕事の中に「ちょっとした動き」や「姿勢への意識」を取り入れて、あなたの体を守っていきましょう！

 

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症状が現れるその前に。。。

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お身体の変化は強くなる前に見つけることができます。

日頃出ているお身体のサインを見逃さないように

まずは姿勢チェック・検査から始めると良いですね！！

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