骨盤矯正
【1月に増える「手首の痛み」】寒さと家事・スマホの関係
1月になると 「手首が痛い」 「動かすと違和感がある」 と感じる方が増えてきます。 この時期の手首の痛みは、寒さ＋生活動作が 大きく関係しています。 なぜ1月は手首が痛くなりやすいの？ …
1月に多い「足がつる」原因、寒さと水分不足の意外な関係
1月に入ってから 「夜中に足がつって目が覚める」 「朝起きた瞬間にふくらはぎが痛む」 そんなお悩みはありませんか？ 冬は意外にも足がつりやすい季節です。 なぜ1月は足がつりやすいの？ ① 冷えによる血流低下 …
体が重い・だるい原因、正月明けの不調のケア
1月になると 「体が重い」「やる気が出ない」「肩や腰がつらい」 そんな声がとても増えます。 この時期の不調は、 寒さ＋生活リズムの乱れが大きく関係しています。 1月に不調が出やすい理由 ① 正月生活で体がなまって…
スポーツ障害になりやすい子の特徴とは？
「うちの子、ケガが多いかも？」と思ったら スポーツを頑張るお子さんを見ていると、 「同じ子が何度も痛める」 「成長期にケガが増える」 こんなことはありませんか？ …
睡眠と姿勢の関係良い寝方と枕の選び方とは？
「寝ているのに疲れが取れない…」 その原因は 寝姿勢や枕の高さ にあることが多いです。 良い寝姿勢とは？ ポイントはこれだけ！👇👇 立っている姿勢”をそのまま横にした状態…
【寒くなると全身がだるいのはなぜ？】自律神経と季節の関係をわかりやすく解説
「最近、体が重い…」 「朝からやる気が出ない…」 そんな“全身のだるさ”は、寒くなる時期に特に増えます。 その大きな理由が 自律神経の乱れ です。 寒い季節は自律神経が乱れやすい …
【冬に寝違えが増える理由とは？】朝の首の痛みを防ぐ簡単ポイント
「朝起きたら首が動かない…」 冬になると、こんな“寝違え”の症状が一気に増えます。 寝違えは 寒さ・血流低下・筋肉のこわばり が大きな原因です。 …
寒いときの深呼吸が健康のカギ？冷えと自律神経を整える呼吸法｜つくも整骨院 土気院
冬になると、手足が冷える・肩がこる・体がだるい… そんな「冷えの不調」を感じる方が増えます。 実はその原因、呼吸の浅さにあるかもしれません。 深呼吸は、冷えと関係する自律神経のバラ…
冬になると背中が痛くなる？冷え・姿勢・筋肉の関係を解説｜つくも整骨院 土気院
冬になると、「背中が張る」「肩甲骨まわりが痛い」「呼吸が浅い気がする」 そんな不調を感じる方が増えます。 それは単なる「寒さ」だけでなく、冷え・姿勢・筋肉の緊張が深く関係しています。 今回は、冬に…
【冬の朝に腰が痛い？】体がこわばる原因と寝起き腰痛の対策法｜つくも整骨院 土気院
寒くなると「朝、腰が痛い」「体が動きにくい」と感じる方が増えます。 それは、冷えによる血流の悪化と筋肉のこわばりが原因です。 なぜ冬の朝に体がこわばるの？ ① 冷えで血流が…
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