長距離ドライブで腰痛に？GW中に多い体のトラブル対策

GWの運転後、こんな症状ありませんか？

 

 

こんにちは。

千葉市緑区・土気の【つくも整骨院 土気院】です。

 

ゴールデンウィークはお出かけや帰省で、

長時間の運転が増える時期です。

 

 

 

 

こんな不調、出ていませんか？

 

 

• 運転後に腰が痛い
• お尻や足がしびれる感じがする
• 首や肩がガチガチ
• 体が固まって動きづらい

 

 

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👉 それ、長距離ドライブによる

体の負担が原因かもしれません。

 

 

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なぜ運転で腰痛になるの？

 

 

長時間の運転は、

体にこんな負担をかけています。

 

同じ姿勢が続く

→ 筋肉が固まり、血流が悪くなる　　

 

 

 

前かがみ姿勢になりやすい

→ 腰に負担が集中

 

 足の操作で体がねじれる

→ 骨盤のバランスが崩れる　　　　　

 

 

 

👉 腰痛・しびれ・疲労感の原因になります。

 

 

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GW中に多い体のトラブル

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• 腰痛・ぎっくり腰
• お尻〜足のしびれ
• 首・肩こり
• 背中の張り
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特に

「普段あまり運転しない方」は要注意です。

 

 

 

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今すぐできる対策（これだけでOK）

 

 ① 1〜2時間に1回は休憩

 

少し歩くだけでも体がリセットされます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

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② シートの座り方を見直す

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• 深く座る
• 背もたれにしっかりつける
  
  👉 これだけで腰の負担が減ります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

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③ 軽く体を動かす

 

休憩中に

前屈

背伸び

など簡単でOK

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

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帰宅後もケアが大事

 

 

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• お風呂でしっかり温める
• 軽くストレッチする
  
  👉 翌日の疲れが変わります

 

 

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痛みが出たら無理しない

 

 

 

「そのうち治る」と思っていると…

👉 ぎっくり腰や慢性腰痛につながることも

違和感の段階でケアすることが大切です。

 

 

 

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つくも整骨院 土気院では

 

 

 

GW中・GW後は

ドライブによる腰痛の方が増えます

 

 

当院では

• 腰の状態チェック
• 筋肉の緊張をやわらげる施術
• 再発予防のアドバイス

を行っています。

 

 

 

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まとめ

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• 長距離ドライブは腰に大きな負担
• 同じ姿勢が腰痛の原因
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• こまめな休憩と姿勢が重要
• 痛みは早めのケアが大切

 

 

 

 

GW中・GW後の腰痛にお悩みの方は

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