秋バテ対策！整骨院でできる身体のメンテナンス｜つくも整骨院 土気院

 

 

 

朝晩が冷え込み、昼間との気温差が大きくなるこの季節。

「なんだか体がだるい」「眠っても疲れが取れない」

 

そんな不調を感じていませんか？

 

 

 

 

それは、秋バテかもしれません。

 

 

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秋バテとは？

 

 

秋バテは、夏の疲れ＋寒暖差＋自律神経の乱れが重なって起こる体調不良です。

 

特に最近は、冷暖房による温度差や気圧の変化も加わり、

 

体がうまく季節に対応できなくなっています。

 

 

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秋バテの主な症状

 

 

・体がだるい、疲れが取れにくい

 

・頭が重い、集中力が続かない

 

・肩こり・腰の張りが強くなる

 

・食欲が落ちる、胃が重い

 

・寝てもスッキリしない

 

 

これらはすべて、自律神経の乱れや血流の低下からくるサインです。

 

 

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整骨院でできる秋バテ対策

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、秋バテの原因となる「身体の巡り」を整える施術を行っています。

 

 

 

1. 自律神経のバランスを整える

 

 

首・背中・骨盤周りを中心に、筋肉の緊張をゆるめて血流を促進。

交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、

“リラックスしやすい身体”をつくります。

 

 

 

2. 冷えとむくみを改善

 

 

温めと手技を組み合わせ、血液とリンパの流れをサポート。

足先の冷えや朝のだるさが軽減し、代謝アップにもつながります。

 

 

 

3. 姿勢を整えて疲れにくい体に

 

 

秋は猫背や前かがみ姿勢が増えやすい季節。

背中や骨盤の歪みを調整し、呼吸が深くしやすい体へ導きます。

 

 

 

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自宅でできる秋バテ予防法

 

 

・ぬるめのお風呂で10分ほど温まる

 

・首・肩・背中を軽く回して深呼吸

 

・温かい飲み物で内側から体を温める

 

・睡眠のリズムを整える

 

 

 

整骨院で整えた後は、日常のちょっとしたケアも大切です。

 

 

 

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まとめ

 

 

 

秋は「気持ちが乗らない」「体がスッキリしない」と感じやすい季節。

放っておくと冬の冷えや慢性疲労につながることもあります。

 

 

 

体のバランスを整えることで、自然と元気を取り戻せます。

 

「最近なんとなく不調…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

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