梅雨時期に足がむくむ原因とは？放置しないための対策をご紹介

梅雨になると足がむくみやすくなっていませんか？

梅雨の時期になると、

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• 夕方になると靴がきつい
• 足が重だるい
• ふくらはぎがパンパンになる
• 朝から足がむくんでいる
•  

このようなお悩みはありませんか？

実は、

梅雨は1年の中でもむくみが

出やすい季節なんです。

なぜ梅雨は足がむくみやすいの？

① 湿度が高くなる

梅雨は湿度が高く、

汗が蒸発しにくい季節です

体の中の水分バランスが乱れやすくなり、

余分な水分が 体に溜まりやすくなります。

② 運動不足になりやすい

雨の日が続くと、外出する機会が減り、

歩く量も少なくなります。

すると、

ふくらはぎの筋肉が十分に働かず、

血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、

足の血液を心臓へ戻す大切な役割があります。

③ エアコンによる冷え

梅雨時期からエアコンを

使い始める方も多いですよね。

体が冷えると血流が悪くなり、

むくみにつながることがあります。

むくみを放置すると…

むくみをそのままにしていると、

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• 足のだるさ
• 冷え
• 肩こり・腰痛
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• 疲れやすさ

につながることもあります。

「ただのむくみ」

と思わず、早めのケアが大切です。

今日からできるむくみ対策

✔ 軽い運動をする

ウォーキングやストレッチで

足を動かしましょう。

✔ 湯船につかる

シャワーだけで済ませず、

体を温める習慣を。

✔ 足首を動かす

座っている時に足首を回したり、

つま先の上げ下げをするだけでも効果的です。

つくも整骨院 土気院にご相談ください

【つくも整骨院 土気院】では、

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•  
• 足のむくみ
• 冷え
• 肩こり
• 腰痛
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など、梅雨時期に増える不調のご相談を

多くいただいています。

お身体の状態を確認し、

一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

◆まとめ

梅雨は湿度や運動不足、

冷えによって足がむくみやすい季節です。

「足が重い」「むくみが気になる」

と感じたら、体からのサインかもしれません。

足のむくみや

体の不調にお悩みの方は、

【つくも整骨院 土気院】へ

お気軽にご相談ください。