大雨の後に体がつらい…その不調、気圧や疲れが原因かもしれません

秋はおいしい季節。体への負担も増えるかも

 

9月になると、

少しずつ暑さが落ち着き、食欲も戻ってきます。

 

 

秋は新米や果物、旬の食材など

おいしいものがたくさんありますよね。

 

しかし、食べ過ぎや運動不足が続くと、体重が増え、

腰や膝に負担がかかることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

体重が増えると腰や膝に負担がかかる理由

 

歩く、立つ、階段を上るなど、

日常生活の動作では腰や膝が

体重を支えています。

 

体重が増えると、

その分だけ関節や筋肉への負担も大きくなります。

 

　その結果　

• 腰痛
• 膝の痛み
• 足の疲れ
• 股関節の違和感
•  

などの症状が出やすくなります。

 

 

 

 

こんな方は要注意！

 

• 
•  
• 最近体重が増えた
• 運動する機会が減った
• 長時間歩くと膝が痛い
• 朝起きると腰が重い
• 階段の上り下りがつらい
•  
•  

 

このような症状がある方は、

体への負担が大きくなっているかもしれません。

 

 

 

 

腰や膝を守るためにできること

 

 

 

 

 

✔ 食べ過ぎに気を付ける

旬の食材を楽しみながら、

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

 

✔ 軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチを続けることで、

筋力の維持や血流の改善につながります。

 

 

✔ 正しい姿勢を意識する

猫背や反り腰は、腰や膝への負担をさらに大きくします。

日頃から姿勢を意識することも大切です。

 

 

 

 

 

 

 

痛みを我慢しないことが大切です

 

「少し痛いだけだから」と放置すると、

•  
• 慢性的な腰痛
• 膝痛の悪化
• 歩くことがつらくなる

など、症状が長引くことがあります。

 

違和感を感じたら、早めのケアをおすすめします。

 

つくも整骨院 土気院へご相談ください

 

　当院では

•  
• 腰痛
• 膝の痛み
• 姿勢の乱れ
• 股関節の不調
• 日常生活での体の負担
•  

など、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。

痛みを改善するだけでなく、再発しにくい体づくりもサポートいたします。

 

 

まとめ

 

9月は食欲が戻りやすい季節ですが、

食べ過ぎや運動不足による体重増加は、

腰や膝への負担 を大きくすることがあります。

 

食事と運動のバランスを意識し、

体の違和感を感じたら早めにケアを行いましょう。

 

腰痛や膝の痛みにお悩みの方は、

つくも整骨院 土気院へお気軽にご相談ください。

 

 

まずはお気軽にお問い合わせください！