エアコンの冷えが自律神経を乱す？夏の不調に要注意

7月に入り、エアコンを使う時間が

増えてきたのではないでしょうか？

暑い夏を快適に過ごすために

欠かせないエアコンですが、

実は体の不調の原因になることがあります。

最近、このようなお悩みはありませんか？

•  
•  
• 体がだるい
• 肩こりや腰痛がひどくなった
• 頭痛が増えた
• 手足が冷える
• 疲れが取れない

もしかすると、

エアコンによる冷えで

自律神経が乱れているのかもしれません。

なぜエアコンで自律神経が乱れるの？

自律神経は、

体温調節や血流などを

コントロールしている大切な神経です。

しかし、

暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、

体温調節がうまくできなくなり、

自律神経に大きな負担がかかります。

特に、

• 職場で長時間エアコンの風に当たる
• 冷房の効いた部屋で長時間過ごす
• 冷たい飲み物をよく飲む

という方は注意が必要です。

こんな症状はありませんか？

 朝から体がだるい

 肩や首がこる

頭痛が起こりやすい

腰が重い

 手足が冷える

 寝ても疲れが取れない

このような症状がある方は、

自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経を整えるためのポイント

① 体を冷やしすぎない

エアコンの設定温度は下げすぎず、

羽織るものを活用しましょう。

② 湯船につかる

夏でもシャワーだけで済ませず、

湯船につかることで血流が良くなります。

③ 軽い運動やストレッチをする

体を動かすことで血流が改善し

自律神経も整いやすくなります。

夏の不調は早めのケアが大切です

「夏だから仕方ない」と我慢していると、

•  
• 慢性的な肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• 強い疲労感
•  

につながることもあります。

不調を感じたら、

早めに体を整えることが大切です。

つくも整骨院 土気院へご相談ください

【つくも整骨院 土気院】では、

•  
•  
• 肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• 自律神経の乱れによる不調
•  

など、

夏に増えるお悩みのご相談を多くいただいています。

お一人おひとりのお身体の状態に

合わせた施術を行っていますので、

お気軽にご相談ください。

まとめ

夏はエアコンによる冷えで、

自律神経が乱れやすい季節です。

体のだるさや肩こり、頭痛などを感じたら、

体からのサインかもしれません。

夏の不調にお悩みの方は、

【つくも整骨院 土気院】へお気軽にご相談ください。