なんとなくだるい…梅雨に増える自律神経の乱れとは？｜

梅雨になると体がだるくなりませんか？

梅雨の時期になると、

• 朝起きるのがつらい
• 体がだるい
• 頭が重い
• 肩こりや腰痛がひどくなった
• 疲れがなかなか取れない

このようなお悩みを抱える方が増えてきます。

実はこれ、

自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経って何？

自律神経とは、呼吸や体温、血流などを自動的に

調整してくれる神経です。

• 日中に活発になる「交感神経」
• リラックスするときに働く「副交感神経」

この2つがバランスよく働くことで、

私たちの体は健康な状態を保っています。

梅雨に自律神経が乱れやすい理由

梅雨の時期は

• 気圧の変化
• 気温差
• 湿度の上昇

など、体にとって大きなストレスが続きます。

そのため、自律神経がうまく働かなくなり、

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•  
• だるさ
• 頭痛
• 肩こり
• 腰痛
• 睡眠の質の低下

といった不調が現れやすくなります。

こんな症状があれば要注意

□ 朝から体が重い

□ 眠っても疲れが取れない

□ 天気が悪い日に頭痛がする

□ 首や肩がいつも以上にこる

□ やる気が出ない

ひとつでも当てはまる方は、

自律神経の乱れが影響している可能性があります。

自宅でできる簡単対策

① 朝日を浴びる　　　　　　　

朝起きたらカーテンを

開けて日光を浴びましょう。

体内時計が整いやすくなります。

② 軽い運動をする

ウォーキングやストレッチなど、

無理のない運動がおすすめです。

血流が良くなり、

自律神経も整いやすくなります。

③ 湯船につかる

シャワーだけで済ませず、

ゆっくりお風呂に入りましょう。

体が温まり、リラックス効果も期待できます。

つくも整骨院 土気院にご相談ください

梅雨時期の不調は、「気のせい」ではありません。

体のバランスが崩れているサインかもしれません。

【つくも整骨院 土気院】では、

•  
• 肩こり
• 腰痛
• 頭痛
• 体のだるさ

梅雨時期に増えるお悩みの

ご相談を多くいただいています。

一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行い、

不調の改善をサポートしています。

まとめ

梅雨の時期は気圧や湿度の影響で、

自律神経が乱れやすくなります。

「なんとなくだるい」
「疲れが取れない」

そんな不調を我慢せず、

早めにケアすることが大切です。

梅雨時期の体調不良にお悩みの方は、

【つくも整骨院 土気院】までお気軽にご相談ください。