【季節の変わり目に注意】寒くなると頭痛が出やすい原因とは？｜つくも整骨院 土気院

 

 

 

朝晩の冷え込みが強くなってくる季節。

「寒くなると頭が重い」「肩こりから頭痛が出る」

そんなお悩み、増えていませんか？

 

 

実は、寒暖差や血流の変化が頭痛を引き起こす大きな原因になっています。

今回は、寒くなると頭痛が出やすくなる理由と、その対策をわかりやすく解説します。

 

 

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寒くなると頭痛が出やすい理由

 

 

① 血管の収縮による「血行不良」

 

 

寒くなると体が冷え、血管がキュッと収縮します。

この血流の滞りが、首や肩まわりの筋肉を硬くし、頭へ流れる血の流れを悪くしてしまいます。

結果的に、肩こりからくる緊張型頭痛が起こりやすくなるのです。

 

 

② 自律神経の乱れ

 

 

気温の変化や日照時間の減少は、自律神経にも影響を与えます。

「交感神経」が優位になると筋肉が緊張しやすくなり、頭痛やめまい、倦怠感などを感じやすくなります。

 

 

③ 姿勢の乱れ・冷えからくる筋肉のこわばり

 

 

寒いと自然に体を丸めてしまい、猫背姿勢になりやすいもの。

この姿勢は首〜肩〜背中の筋肉を固めてしまい、首こり・肩こり→頭痛へとつながります。

 

 

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こんな症状が出ていませんか？

 

 

・肩や首のこりが強くなる

 

・頭の後ろから締めつけるような痛み

 

・天気や気温で頭が重くなる

 

・温めると少し楽になる

 

 

これらはすべて、寒さによる筋肉の緊張や血流の低下が関係しています。

 

 

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自宅でできる対策方法

 

 

寒さによる頭痛を防ぐには、体を温めて血流を良くすることがポイントです。

 

 

👉簡単セルフケア

 

 

・首・肩を冷やさない（マフラー・ネックウォーマー）

 

・お風呂でしっかり温める

 

・ストレッチや深呼吸でリラックス

 

・パソコン、スマホ作業は1時間ごとに姿勢をリセット

 

 

これだけでも頭痛の頻度が大きく変わります。

 

 

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整骨院での頭痛ケア｜つくも整骨院 土気院

 

 

つくも整骨院 土気院では、寒さによる筋肉の緊張・血流の滞り・自律神経の乱れに対して、

ハイボルト療法や手技による筋肉調整を行い、根本的に頭痛を改善していきます。

 

「病院では異常なし」と言われた頭痛でも、筋肉や姿勢のバランスを整えることで軽くなるケースは多くあります。

 

慢性的な頭痛や季節ごとの不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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まとめ

 

 

寒くなる季節に増える頭痛は、血流の悪化や筋肉の緊張、自律神経の乱れが原因です。

放っておくと慢性化しやすいため、早めのケアが大切です。

 

 

肩こり・首こりからくる頭痛でお悩みの方は、

 

【つくも整骨院 土気院】で体のバランスを整え、快適な冬を過ごしましょう。

 

まずはお気軽にお問い合わせください！