【土気｜つくも整骨院】冷え・足のむくみの原因と整骨院でできる改善法

 

 

秋から冬にかけて、「足が重い」「夕方になるとパンパンになる」

そんな足のむくみに悩む方が増えています。

 

 

 

冷えや血行不良、筋肉の硬さ、姿勢の乱れなどが重なることで、

足の循環が悪くなり、老廃物や水分がたまりやすくなります。

 

 

 

今回は、冷えやむくみが起こる原因と、整骨院でできる改善方法についてご紹介します。

 

 

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足のむくみが起こる主な原因

 

 

① 血流の滞り

 

 

気温が下がると血管が収縮し、下半身の血液が心臓へ戻りにくくなります。

特にデスクワークや立ち仕事の方は、ふくらはぎのポンプ作用が低下してむくみやすくなります。

 

 

 

② 冷えによる代謝低下

 

 

冷えによって筋肉の動きが悪くなり、代謝や循環が低下します。

結果として、余分な水分が足にたまり、だるさや重さを感じるようになります。

 

 

 

③ 姿勢や骨盤の歪み

 

 

骨盤や足首に歪みがあると、血管やリンパの流れが圧迫され、

むくみやすい体の状態になってしまいます。

 

 

 

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足のむくみを放置すると…

 

 

足のむくみを放置すると、次のような不調が出やすくなります。

 

 

・足のだるさ・重さが続く

 

・足先の冷えやしびれ

 

・夜に足がつる（こむら返り）

 

・疲れが取れにくくなる

 

 

 

「むくみ」は、体の循環が悪くなっているサイン。

早めに対処することで、冷えや疲れを予防できます。

 

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整骨院でのむくみ改善アプローチ

 

 

つくも整骨院 土気院では、

むくみの原因を丁寧に見極め、根本から改善を目指します。

 

 

 

✅ 筋肉をゆるめて血流を促進

 

 

ふくらはぎや太ももの筋肉を手技でほぐし、血液やリンパの流れをスムーズに。

 

 

 

✅ 骨盤・足首のバランス調整

 

 

体の歪みを整えることで、足にかかる負担を軽減。

 

“むくみにくい姿勢”を作ります。

 

 

 

✅ 温熱療法・ハイボルト施術

 

 

深部を温め、筋肉のこわばりをとりながら代謝を上げていきます。

 

冷え対策にも効果的です。

 

 

 

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自宅でできる簡単むくみ対策

 

 

 

日常生活の中でも、ちょっとした工夫でむくみを防ぐことができます。足首をゆっくり回す（1日10回ずつ）

 

 

・寝る前にふくらはぎを軽くマッサージ

 

・水分をしっかりとる（冷たい飲み物は避ける）

 

・ぬるめのお湯で足湯を10分

 

 

継続することで、足がスッキリ軽くなっていきます。

 

 

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まとめ：足のむくみは整骨院での血流ケアが効果的

 

 

足のむくみや冷えは、体の循環が滞っているサインです。

 

放置せず、早めにケアすることが大切です。

 

 

 

つくも整骨院 土気院では、

血流改善・骨格調整・温熱療法を組み合わせたアプローチで、

「むくみにくい体づくり」をサポートしています。

 

 

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