「立ちくらみ・ふらつき…それ、自律神経の乱れが原因かも？」

🌱 最近こんなことありませんか？

・立ち上がると、クラッとする

 

・朝からなんだか体がだるい

 

・ぐっすり寝たはずなのに疲れが取れない

 

・気分がスッキリしない、ずっとボーッとする

 

病院で検査をしても「異常なし」と言われると、「気のせいかな？」と思ってしまうこともありますよね。

でも、それ…「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。

 

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🧠 自律神経って、なに？

 

自律神経（じりつしんけい）は、体の中を自動でコントロールしてくれる神経です。

たとえば：

 

・心臓をドキドキさせる

 

・汗をかかせる

 

・呼吸（息をする）を調整する

 

・胃や腸を動かす

 

・体温を保つ

 

私たちが「何もしなくても」勝手に働いてくれている、すごく大事な神経です。

 

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⚖️ 自律神経には2つのタイプがあります

 

この2つがうまく切り替わることで、元気で健康な毎日が送れるんです。

 

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🌀 でも…このバランスがくずれると？

 

こんな症状が出ることがあります：

 

・クラクラ・ふらふらする（立ちくらみ）

 

・ずっと疲れている感じがする

 

・夜に眠れない、寝てもすぐ目がさめる

 

・食欲がない、胃がムカムカする

 

・気分が落ち込みやすくなる

 

これが「自律神経が乱れている」サインかもしれません。

 

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❓なんで自律神経が乱れるの？

 

よくある原因はこちらです：

 

・ストレス（仕事・学校・家のこと）

 

・睡眠不足

 

・運動不足

 

・スマホ・パソコンの見すぎ

 

・姿勢が悪い（猫背・首が前に出ている）

 

・冷えや季節の変わり目

 

現代の生活では、自律神経が乱れやすい環境になっています。

 

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🛠 整骨院でできることは？

 

整骨院では、筋肉や骨格を整えることで、自律神経のバランスをサポートしています。

 

たとえば：

 

・首・肩・背中のコリをやさしくほぐす

 

・背骨や骨盤のバランスを整える

 

・呼吸がしやすくなる姿勢づくりをサポート

 

体がリラックスしやすくなることで、副交感神経（ブレーキ）が働きやすくなり、自律神経の乱れが改善しやすくなります。

 

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🏠 自宅でできるセルフケアもあります！

 

🌬 簡単な「おなか呼吸」のやり方（1日3分でOK！）

 

1.椅子にすわるか、寝転がります

 

2.鼻からゆっくり息を吸って、おなかをふくらませます

 

3.口から長〜く息をはいて、おなかをへこませます

 

4.これを5〜10回くりかえす

 

→ リラックス効果が高まり、自律神経が整いやすくなります✨

 

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📌 まとめ：原因がわからない不調、整骨院に相談してみませんか？

 

「病気ではないけど、体がつらい…」

「立ちくらみや疲れが続いていて、不安」

 

そんな方は、ぜひ一度、整骨院にご相談ください。

 

体のバランスを整えることで、自律神経が安定し、元気を取り戻せることもたくさんあります！

一緒に、少しずつ体を整えていきましょう😊

 

まずはお気軽にお問い合わせください！